成都静脉曲张生活中怎么预防

时间:2022-09-21 14:22:30

人一旦发生静脉曲张，不仅会在皮肤上看到蜿蜒如蚯蚓的血管，看起来很是丑陋，还会让人觉得双腿发软，甚至走路都会变得很艰难。因此一旦发现了该病要立即进行治疗，同时也要加强对自身的保护，避免自己得病，特别是在某些高发的人群中。

如果有静脉曲张，我们生活中怎么预防他呢？

一、静脉功能训练

坐在一把椅子上，一只脚和地板平行。脚掌向下，站立5秒，然后向身体的方向用力，保持5秒。

两只脚并拢，慢慢地下蹲，将手放在脚踝上，缓慢地移动，避免肌肉受伤，保持5秒钟，然后站起来。

二、缓解腿部肌肉的紧张

1.如无必要，不能连续站立一小时。每隔半小时多散步一次。站立时，将两腿分开，使肌肉不至于僵硬。

2.如果您患有静脉曲张，请不要参与广场舞，登山，徒步等运动。

3.减轻体重，减轻体重，减轻下肢的负担。

三、生活中饮食要注意这三个

要多吃一些新鲜的水果和水果，这些水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够促进人体的新陈代谢，促进血液循环。

适当的吃一些富含维生素E的食品，如谷物、坚果、植物油等，可以促进血液循环，缓解腿部的沉重。

平时多吃新鲜豆类、竹笋等，有助于防止便秘，降低腹压，防止静脉曲张。

四、正确使用“弹力袜”

弹力袜，也称静脉曲张袜，是一种针对下肢静脉曲张的袜子。

1、记得穿弹力袜，早晨好，血液循环快，不会有浮肿，这个时候穿弹性袜子会比较省力，在穿弹力袜之前，要把脚抬高5-10分钟，防止血液倒流。

2.在穿着之前一定要注意润滑，夏天出汗多，秋天和冬天皮肤容易干燥，很难穿上弹力袜，在穿之前要先在腿部涂抹适量的麻疹粉末，这样可以起到润滑的效果，在穿衣的时候要慢慢的穿，同时要慢慢的将袜子向上提起，以免用力过大，导致弹力袜破裂。

弹力袜子有两类，一是防御型，二是治疗型。为预防目标群体或较轻的群体，可以采取预防性措施（减压）；对于中重度患者，建议采用20-30mmHg。可以在医生的指导下进行。

五、适当的运动

经常锻炼可以起到很好的预防和改善的作用，久坐久站的人可以多走走，比如健步走、游泳、慢跑等。