生活中缓解下肢静脉曲张的方法

时间:2021-09-23 17:35:38

很多轻度的静脉曲张的患者都不愿意花时间去医院进行调养，希望有些简单的方法能够缓解静脉曲张，使疾病不再加重。经过实践，在日常生活中总结出来的缓解静脉曲张的方法对于长期站立工作的人群有很大的帮助。下面一起来看看吧。
 

一、健康饮食

患者应给予清淡的营养食品，这些食品要具备活血化瘀的作用。如黄瓜，番茄、白菜、萝卜等新鲜的蔬菜。尽量少吃或者是不吃辛辣刺激性的食物。为了防止便秘，平时也可以吃一些通肠利便的食物。

二、运动锻炼每天必做

如果你忙于工作没时间做运动，你可以在上下班的空闲里步行或者骑自行车，这样能使小腿的肌肉有节律的收缩或者是舒张，从而有效促进下肢静脉血回流。运动时间每天半个小时左右就可以起到好的作用，一天可以进行两次运动。久站或者是长时间的运动要穿弹力袜，否则易加重症状。

三、晚上睡前做些下肢保健操

1、可以逆向拍打腿部，从脚跟到小腿到膝部，再到大腿，顺着静脉回流的方向轻轻拍打。可以暂时缓解疲劳和酸胀的功效。值得注意的是出现了溃疡或者是有血栓的患者忌拍打，否则易导致严重的后果。

2、做完以上事情后，建议将2-3个枕头放置于患腿的脚踝部，将脚抬高有利于血液回流。

3、睡觉时采取侧卧位，患腿在上面，减轻我们患腿承重力，从而减轻腿部的不适。早起后可穿上弹力袜再，也可以在运动的时候穿，晚上睡觉前脱下，轻度的静脉曲张可坚持穿戴2-3个月。使用期间应注意皮肤色泽变化及肢体肿胀情况。

四、注意生活细节

患者在生活中要避免久蹲，少跷二郎腿或者是盘腿坐，这样腿部的血液循环会变差，同时生活中要避免长时间站立或坐位。站立时两腿轮替支撑可以缓解症状。