静脉曲张如何锻炼

时间:2021-10-07 16:59:43

      很多轻度静脉曲张患者都不愿意花时间去医院进行康复治疗，希望能有一套简单的方法来缓解静脉曲张，让病情不再恶化。经过实践，总结出下肢保健体操在日常生活中，对长期站立工作的人群有很大帮助。所以让成都川蜀血管医院和大家一起学习下肢保健操。希望患者朋友们在日常生活中坚持轻度静脉曲张，希望大家早日康复。
 

     足部主动屈伸运动

     坐下，放松双腿和脚，做30度左右的勾脚尖运动，在5-10秒内停留5-10秒，然后再轻按你的脚背，直到你无法移动，再保持5-10秒左右。每天3-4次，整个动作重复20-30次。尽管这个动作很简单，实际上锻炼了小腿内侧的肌群，当我们这样做时，小腿部分的肌肉有节奏地收缩，它主要目的是促进小腿肌肉的血液循环，增加肌肉的力量，从而补充小腿肌肉的血液。

    抬腿的动作

    卧床休息，然后将小枕头垫在头下，全身放松，双腿伸直，双手放在身体两侧，然后将一条腿慢慢抬高，直到身体与上身垂直，在空气中停留10秒左右，然后慢慢放下，然后换另一只脚继续做上述动作。此动作对轻度静脉曲张患者有许多好处，不但能让血液循环加快，还能缓解久行或站立所造成的水肿，缓解不适。

      侧举

      采取侧卧位，双腿伸直，全身放松，一条腿在空中向上抬起10-15秒左右，慢慢放下，可做10组，然后换另一侧卧位继续上述动作。这么做可以在程度上减轻下肢的压力，而多抬腿可以帮助我们缓解不舒服的症状。

       成都川蜀血管病医院采用的ETVV静脉腔内综合治疗体系原理是激光通过光纤末端向四周散射，通过光热作用被周围的组织吸收并转化为热能，静脉腔内血液沸腾产生蒸气，使血管壁的蛋白质或酶变形和失活，破坏静脉壁的结构，形成纤维化而使血管产生收缩和闭合作用。同时激光治疗对血管周围正常组织无损伤，起到腿部美容的作用。