大隐静脉曲张适合什么样的运动

时间:2021-04-05 16:28:59

下肢静脉曲张多发生在小腿内侧，严重的可向上扩展，直达大腿内侧，甚至全下肢都可看到迂曲成团的曲张静脉。这部分病人的下肢静脉曲张主要发生在大隐静脉及其分支，因此叫大隐静脉曲张。

一、疾病病因
（1）遗传因素。
（2）职业因素。受凉或者长期从事站立工作的人，重体力劳动者。
（3）其他疾病因素。单纯大隐静脉和小隐静脉功能不全(单纯下肢静脉曲张)和原发性深静脉瓣膜功能不全等疾病容易患静脉曲张疾病。
二、静脉曲张症状
下肢静脉曲张是一种常见多发的疾病，早期不痛不痒，常常不引起人们的重视。到了晚期常并发肢体沉重，局部瘙痒，小腿抽筋，局部皮肤变色，溃疡，经久不治会造成严重的并发症，甚至导致截肢，肺栓塞，危及生命。
三、静脉曲张的应对方式
一般对应方式：
1.抬高双腿：把双腿抬起位高于心脏，有助于静脉血回流。
2.穿带弹性袜：早上起床时穿戴，晚上睡觉将其脱下来。弹力袜分预防型及治疗型。以预防为目的的人或者轻度患者，可选用预防型（压力较低）；中重度患者建议选用治疗型，即足踝部压力为20~30毫米汞柱。建议在医生指导下购买。
3.少静多动。
四、静脉曲张患者适合什么样的运动
有静脉曲张的人群，运动方式建议有氧运动，比如说游泳、慢跑、骑自行车以及瑜伽等等，都是非常有好处的。其中，游泳是很好的运动方式。（站立在水中时，水压会促进血液回流。医用弹力袜正是基于此原理设计和制作而成。）而健身房的锻炼中，那些大强度、需要屏气的力量训练注意控制。这些运动，比如说负重深蹲、举铁、硬拉等，会增加腹部压力。腹压增大后会将压力传导至腿部，对腿部静脉的瓣膜造成的影响，从而加重静脉曲张的发展。同时，运动时建议穿上医用弹力袜，减轻静脉压力。控制运动时间，避免下肢的外伤和碰撞，运动结束后要抬腿休息15分钟，以促进静脉血液回流，减轻静脉负担。
成都川蜀血管病医院专家表示：在生活中要注意预防静脉曲张，多运动，多喝水不要久站久坐。