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时间:2024-05-27 10:54:42

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在生活中怎么样预防静脉曲张?

预防下肢静脉曲张的发生与发展,我们需要保持以下三个主要策略:

1、日常注意多休息,避免长时间站立或保持一种坐姿不动,每隔1小时可活动一会。必要时按摩腿部,促进血液循环。可以做抬腿和勾脚运动,勾脚可以促进下肢静脉血液回流,可以预防静脉曲张。

2、活动时,腿部肌肉收缩,可以帮助静脉血液回流。以此要养成规律的运动习惯,运动时不穿束腰过紧的衣裤,避免增加腹压。可以选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤。可以穿缚扎弹力绷带或穿医用弹力袜。这样会有效地消除疲劳感。

3、避免高温,高温可以使血管扩张、加重静脉内血液淤滞。这也是为什么静脉曲张的患者,在温水淋浴时,常常出现明显的下肢沉胀感,这是因为温度升高引起。这也解释了如果怀疑有感染时,就应及时就诊,而不应该局部热敷治疗;如果出现曲张静脉破裂出血时,应该及时到医院就诊。

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