成都川蜀血管病：如何防止动脉粥样硬化？

时间:2022-09-30 15:08:57

动脉硬化是由多种原因引起的。除了年龄、遗传、性别等因素之外，血脂异常是引起动脉硬化的主要因素，但除了脂肪代谢异常之外，还可能与高血压、糖尿病、吸烟、长期大量饮酒、肥胖、长期饮食习惯、慢性炎症、C反应蛋白升高、久坐等因素有关。与血脂异常相似，上述因素在控制范围内，但对动脉硬化的发生、发展也有不利影响。因此，要想有效地控制和改善动脉粥样硬化，就要从以下几个方面着手。

成都川蜀血管病：如何防止动脉粥样硬化？像皮肤松弛那样，动脉粥样硬化会随着年纪的增加而慢慢发生，因此，在小时候就应该延缓它的发生。

1.三高的控制

高血压、高血脂、高血糖会导致血液粘度升高、血脂代谢失调、血液循环受阻、血管阻塞。甚至会引起系统的问题。“三高”患者要加强对疾病的控制，定期监测血压、血糖、血脂水平，并在医师的指导下坚持健康的生活方式。

2.合理膳食

在日常生活中要注意保持低脂、低糖、高纤维的饮食，尽量少吃或少吃甜食，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮。慢慢地咀嚼，别吃得太多，不能狼吞虎咽的吃，细嚼慢咽的吃。

3.运动锻炼，坚持每天运动

锻炼对防止动脉硬化有重要作用。锻炼能促进新陈代谢，促进脂肪代谢。推荐一周少5次运动，一次少30分钟。体育是把有氧和体力相结合的东西。

4.定期到医院体检身体

高危人群应定期进行健康检查，每年进行一次检查。特别注意血压，血脂，血流量，并与医师交流。

成都川蜀血管病：如何防止动脉粥样硬化？如果出现了动脉粥样硬化，目前的医学技术已经不能治愈了。但是，也别太惊慌。通过日常生活和药物的调理，可以阻止或部分地阻止或扭转轻度硬化斑块的发展，而不会对患者的生存造成很大的影响。如果是比较严重的硬化斑块，可以通过药物或者外科手术来改善。无论是否患有动脉粥样硬化，只要保持良好的生活习惯，就能保证你的人生快乐。